当对象被你气到吃不下饭时，以下是几个建议：
1. 冷静下来：避免在情绪激动的状态下做出冲动的决定，给自己一些时间来冷静下来。
2. 沟通：尽快与对象进行沟通，表达你的感受，并试图解决问题。以开放的态度倾听对方的想法，并共同找到解决方案。
3. 放松身心：寻找一些方法来放松身心，如进行冥想、做运动、听音乐或和朋友聊天等。这将有助于缓解紧张情绪。
4. 调整心态：意识到每个人都有情绪起伏的时候，这种情况并非永远不可挽回。尝试积极调整自己的心态，寻找解决问题的方法。
5. 寻求支持：如果情况严重且持续时间较长，不妨寻求专业的心理支持，如咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以帮助你处理情绪和解决问题。
重要的是，保持冷静并尝试解决问题，而不是让情绪继续影响你的生活。
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